Monthly Archives: June 2015

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    你痛经吗?看中医如何帮到你!

    痛经 有的女性在行经前后或行经期,下腹部出现急剧烈的疼痛,称为“痛经”,又叫“生理病”。 原发性痛经多见于年轻女性,来潮起即有疼痛,多因神经紧张,或因子宫发育不良,子宫 位置过度屈曲等,使经血流行不畅所致。痛经多发生在经前一两天,或在月经来潮第一天, 于经期逐渐减轻,以致消失。痛经的部位在下腹部,有时放射到腰部和会阴部。 饮食宜忌 增加镁的摄取量:痛经与体内缺镁有关,多吃粗粮,蔬菜,坚果和水果。   维生素E 可以改善血液循环,能够缓解月经期间的不适症状:多吃含富有维生素E 的食物,如植物油,坚果类,动物肝脏,南瓜等。   适合吃些带酸味的食物  如酸菜,醋,可在一定程度上起到缓解疼痛的作用。   保持大便通畅可避免诱发痛经和增加疼痛感。   平时饮食要多样化  不要偏食,可经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果,如荸荠,香 菜,胡萝卜,橘子,佛手瓜,生姜等。 避免食用辛辣刺激食物  少吃笋,白菜等性寒食物及油炸食品,避免饮酒。 食疗妙方 核桃仁炒韭菜 材料:韭菜150 克,核桃仁50 克。 调味:植物油,盐,香油各适量。 做法:1)韭菜择洗干净,切段。 2)油锅烧热放入核桃仁炸焦黄,再放入韭菜段翻热,加盐和香油调味即可。 祛病功效:韭菜理气降逆,散血解毒,治痛经。核桃仁有通润血脉的功效,此药可辅助治疗女性痛经。   红糖姜汁荷包汤  材料:鸡蛋1个,老姜50 克。 调味:红糖适量 做法:1)老姜洗净,刮去表皮,一部分切丝,其余的捣成泥状,挤汁备用。 2)沙锅置火上,倒入适量清水煮沸,打入鸡蛋煮成荷包蛋后,加红糖与姜汁,煮匀并完全 溶入汤中,撒上姜丝即可。   祛病功效:老姜能驱寒保暖,温胃暖子宫,能改善脾胃不和,子宫虚冷,痛经等症状。红糖可以活血补血,与鸡蛋同煮汤,尤其能调节女性生理循环,暖和手足。 按摩疗法: 按揉气海穴 位置:肚脐直下约2横指宽处。 按摩方法:双掌交叠,放于气海穴,顺时针方向按揉2分钟,按揉至发热时疗效佳。 功效:经常按揉此穴可改善女性月经不调,痛经,闭经等症。   按揉地机穴 位置:在小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉的连线上,阴陵泉下3寸。 按摩方式:将双手按住地机穴,由轻到重,每穴按揉2分钟,然后用力按住穴位不动,持续半分钟。 功效:按摩此穴对痛经患者有较好的即时止痛效果。   按揉足三里 位置:胫骨外侧,在膝眼下方约4横指宽处。 按摩方式:取坐位,用双手拇指按于两侧足三里穴,其余4指附于小腿后侧,顺时针方向按揉2分钟。 功效:经常按摩此穴可改善痛经所致的腹泻,腹痛, 食欲不振,畏寒等症。

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  • San Fu Moxibustion 2015

    Sanfu Moxibustion San fu (Dogs day) is refers to the 3 hottest days in the year.In TCM, It is believed that in this period the yang (hot energy) in the universe reaches its peak, while the yin (cold energy) is at its lowest ebb, which can most effectively treat and prevent chronic pathogenic cold-related ailments

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  • pain

    The Best and Worst Sleeping Positions for Common Pains

      The graphic comes from the Cleveland Clinic, via SheKnows. It highlights the do’s and dont’s for five common types of chronic pain: neck pain, shoulder pain, lower back pain, jaw pain and headaches, and hip pain.

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