面对压力好健康 Part 2

创造快乐情绪的食物 。硷性食物 多摄取硷性含量的食物,能帮助人体摆脱压力与疲劳。当人体过度疲劳与承受压力时,体内会产生较多的乳酸物质,若能补充较多含有硷性能量的蔬菜和水果,将能中和体内的乳酸物质,帮助降低血液与肌肉的酸度,有助于增强身体的耐力,达到消除疲劳与减压的目标。   。牛奶 牛奶是非常优越的减压食物,且已经被医学研究人士证实具有精神舒缓的作用。牛奶是丰沛钙质的来源,钙质具有优质的安定情绪效果,精神压力庞大时,多喝牛奶能帮助舒缓神经,改善焦虑现象,有助于安抚紧张与烦躁的心情。   。醋 喝醋也是协助减轻压力的好方法。醋酸类食物属于硷性食物,能分解导致身体疲劳与压力的乳酸物质,并使血液恢复弱硷性。当精神压力过大时,不妨多摄取醋酸类食物。 含有醋酸的食物有柠檬,橘子,酸梅及食用醋等。   安神的食物 平常多补充具有安神效益的健康食物,能有效增强人体的抗压能量。这些具有安神效益的食物,大多含有丰富的钙质与镁质,以及多重微量元素。这些食物能增强人体的平衡能力与调节能力,使大脑镇静,并使情绪稳定平和。 具有安神效果的天然食物有白木耳,莲子,蜂蜜,海带,芹菜,菠菜,糯米,芝麻,豆类,牛奶类,红枣,白菜,百合,桂圆肉,金针花等。   。杂粮食物 大部分的杂粮食物都是减压的最佳推荐食物。由于各种五谷杂粮中普遍含有丰富的维生素B群,包括B1, B2, B6, B12, 叶酸,烟硷素等,它们都是平衡情绪的优质营养素,能有助于调整内分泌系统。平常的饮食,尽量将米食改成杂粮类食物,即能补充身体内的微量元素与维生素B群营养,帮助人体克服压力,摆脱情绪负担。 推荐的杂粮食物包括有胚芽米,糙米,杂粮饭,全麦面包等。   创造舒缓减压的饮食生活 。热水泡澡减压法 每天人们都会工作中与生活中遭遇各种类型的压力,若能在一天结束时,让全身舒放在热水泡浴中,不失为一种减压的好方法。 将全身浸泡在热水中,能使心律降低,并使末梢血管舒展开来,放松的全身状态也能抑制交感神经的活跃,全身的血液循环也相对获得改善。如此,即能帮助消除压力,使人心情放松愉快。 水温设定在摄氏三十八至四十一度,浸泡时间约只要二十五分钟,就能发挥充分发汗,舒缓紧张情绪的效果。   。腹式呼吸的奥妙减压法 当人处于精神焦躁的情况下,要如何舒缓与自处确实是不容易。然而,既然压力已经是现代人生活不可避免的课题,那么学习对应压力与舒缓压力,也是长寿人生必修的重要学分。 如果感觉身体承受较大的紧张感时,尽量学习在短时间内消除它,如此才能避免压力在体内堆积,使身体保持平衡健康。 能在短时间内消除压力的方法就是腹式呼吸。腹式呼吸是一种运用腹部吸气与吐气的方法,能在任何时间与场所进行。 将全身的意识先集中在呼吸上,将腹部慢慢鼓起,鼓起的同时,并使用鼻子充分吸气。吐气时,使腹部的起慢慢排出,并慢慢由口中吐出气息,使腹部呈现凹陷状态。练习时反覆进行三至四次即可。 当身心承受焦躁状态时,透过腹部的呼吸练习,能有助于抑制交感神经的功能,消除身心的紧张感。这是因为腹式呼吸是一种深度的呼吸,能使氧气充分送到肺部各角落,而充足的氧气也能透过血液输送到全身细胞,因此全身细胞就能获得纾放的感觉。 养成腹式呼吸的锻炼方法,能帮助你代谢掉生活中各种大小压力与不如意,进而成为一个身心平衡的人。   。消除压力的身体伸展操 压力来袭时,做一些有助于舒缓压力的小体操,也很有帮助。 将身体站直,将身体慢慢往下弯,直到让双手可以触碰到脚步为止。身体过于紧绷时,可以保持膝盖微弯曲。保持身体往下弯曲姿势停留约十五秒,然后起身回到原始的动作,重复进行十次即可。 这个简单的小体操能使全身放松,帮助舒缓筋骨的压力,并能消除各肌肉僵硬的部位。   。补充充足水分 大脑中水分占总大脑重量的百分之七十的分量,因此人体每天至少要摄取约二千毫升的水,来帮助身体与大脑进行代谢。若人体过度缺水时,大脑中的水分不足,会影响代谢效率,同时会引发疲劳与头痛症状,也容易使人暴躁。 充分享有平衡无压的长寿生活,现在开始,每天清晨起床时先喝一大杯水,如此才能使脑细胞活络,有利于减压平衡。   。避免食用重口味饮食 要能有效减压与改善压力源,需要特别留意饮食。日常饮食要避免摄取高盐分的油炸零食,腌渍食品,罐头食品与速食,因为这类高盐分食物容易导致血压升高,使人的情绪更为紧绷。 油炸饮食也会使人压力加剧,油炸零食,炸鸡等速食,均含有高度脂肪,不容易消化,大量摄取的过剩油脂会阻塞在血管中,使血液的换氧能力下降,长久下来,会导致胆固醇指数攀升,使人的压力越来越大。 此外,也应该戒除高糖分的饮食,过量摄取甜食也是压力的来源。甜食中的碳水化合物,会快速在身体内被吸收,使血糖急速上升,不久后又快速下降,使精神更感疲倦,并使身体更感压力。 若要享有轻松无压的长寿生活,从现在开始,请好好拒绝高盐,高糖与高脂肪的饮食。

Continue Reading
6273248505_c47f7c76d1_b

面对压力好健康 Part 1

  人类承受压力时,身体内部的环境也在产生各种相应的变化,情绪暴躁,焦虑不安,身体过度紧张,消化不良。。。。。。各种生理与心理的症状都会逐渐浮现。面对压力时,不妨让自己静下心来  ,运用有效经济的饮食方法,来达到安定精神与情绪的目的。如此,透过合理调配的饮食,不需要依赖镇静剂或安眠药,也可以轻松拥有好EQ! 长寿人生的饮食计划中, 调整与管理压力的饮食也是一大重点。压力既然是人生无法避免的课题,我们不妨积极正面面对它,管理它。选择具有减压效益的天然健康饮食,透过有效合宜的饮食搭配,即能补充人体缺乏的营养素,让自己减压放松,同时还能帮助人体抗压,达到全面性的内外健康。   压力使人老化,使人免疫力下降 压力是使现代人容易滋生各种疾病的源头,即使人体没有罹患疾病,若经常承受庞大的身心压力,且没有发泄纾解的管道,长久下来,堆积在体内的压力便很容易逐渐崩坏身心,导致循环系统与免疫力系统出现失调,可见管理压力也是长寿人生的必修学分。 适当的压力能促使肾上腺分泌激素,使人活跃;但压力过度时,会导致人体的食欲减低,甚至使人出现睡眠障碍症状。 压力是使人老化  ,也是容易摧毁人体免疫力的天敌。如果压力过于庞大时,会在身体内部产生各种活性氧物质,这些活性氧物质会破坏细胞的完整性。然而,现代人的生活环境根本离不开压力,所以学习面对压力与管理压力,更是现代人重要的必修课题。 减压的饮食调养重点在于补脑,当人体承受过大压力时,经常会出现头痛,眼睛不适,晕眩,脾气暴躁或焦虑不安等症状,这是由于脑部过度缺氧,脑部能量过度耗损的原因所致。 减压的饮食应该为大脑补充足够的营养,为大脑进行修护与修补的工作,使大脑的营养充足,有足够的能源进行新陈代谢,保持脑部的活力,如此才能有效赶走压力,恢复大脑运作的活力,使人平衡健康。   找回阳光的纾压营养素 。维生素C (Vitamin C ) 维生素C是有助于减压的重要营养素,经常处于庞大压力的人,不妨多补充维生素C。 由于人体在面临压力时,会消耗体内大量的维生素C,因此经常会出现维生素C缺乏低下的状况。若能适当的补充维生素C,则能提供人体足够的应变能力与弹性,帮助人轻松应对压力,并以更柔软的弹性,来应对各种挑战。 含丰富维生素C的食物有草莓,香蕉,苹果,奇异果,橙,葡萄柚,水梨,花椰菜,包菜,菠菜,丝瓜,番薯等。   。天门冬氨酸 (Aspartic acid) 天门冬氨酸营养能帮助消除疲劳,使人恢复活力,帮助人体从庞大的压力疲劳中舒缓,也具有清热解毒与活血通络的功效,能使人血液循环良好,有利于纾解压力。 含有丰富天门冬氨酸的食物有花生,芝麻,核桃,桂圆,芦笋等。   。烟硷酸 (Vitamin B3) 烟硷酸摄取是否充足,会影响人体的情绪与精神状态。充足的烟硷酸能使人保持愉快,轻松,容易与人亲近,头脑清晰等特质,烟硷酸不足时,则容易使人产生负面情绪,并产生不安与焦虑感。 烟硷酸也能维持神经系统的安定与健康,是维持安定情绪,远离压力的重要营养素。烟硷酸也负责传达生理电子,使末梢神经有效舒张,能有效维护神经系统的健康。 含丰富烟硷酸的食物有糙米,鸡蛋,牛奶,绿叶蔬菜,酵母等。 。镁 (Magnesium ) 镁是一种优越的抗压营养素,能使肌肉放松,使心跳调节正常,使神经系统保持完整性,使人体的感觉与神经系统调和。充足的摄取镁,能使人体平和稳定,消除紧张与暴躁感,有助于提升人体的抗压能力。 镁也是一种使人乐观与快乐的营养素,能提高人体的活力,使人精神充沛,也能提高大脑的注意力。 含丰富镁元素的食物有香蕉,杏仁,巧克力,核桃,红糖,红枣,辣椒,紫菜,蛋黄,豆类,菠菜,坚果类,马铃薯,葡萄干,豆腐等。   。钙质 (Calcium )  钙质是舒缓压力的重要营养素,又被称为“天然的镇静剂”。钙质能维持神经系统的正常感应,调节心跳与肌肉收缩,能发挥安定情绪的作用,钙质还能消除焦虑,并抚平暴躁情绪。 钙质也负责神经冲动的传导,补充充分的钙质能促使神经组织的传导能力与收缩性增强,使人保持高度集中力。同时,充足的钙质也能使人体在睡眠时充分放松。 含丰富钙质的食物有牛奶,优酪乳,起司,鸡蛋,豆腐,豆类,杏仁,菠菜,莴苣,甘蓝菜,黑芝麻等。   。叶酸 (Folic Acid )  多摄取叶酸营养也有助于调节压力,并使人轻松愉快。叶酸能使人大脑充分产生五羟色胺分泌太少时,会容易造成忧郁情绪,或引发焦躁不安。多摄取叶酸营养,能帮助平衡情绪,防止情绪不稳定。 含丰富叶酸的食物有深绿色蔬菜,菠菜,甘蓝菜,芥兰等。

Continue Reading
web-baby-father-RF-corbis

男人升格当爸爸 才愿改掉坏习惯

              研究发现,婚姻能够改变男人的坏习惯。 而美国最新研究发现,升格为父亲比当丈夫更让男人愿意改变,心甘情愿戒掉菸,酒,大麻等瘾头。             俄勒冈州立大学心理学助理教授柯尔( David Kerr)针对206名有犯罪,吸菸, 饮酒,吸食大麻行为的男性, 从12岁起至31岁间,每年评估各项行为是否改变。              男性随着年龄增长,从孩童期进入成年期后,也会减少犯罪,菸酒大麻吸食的风险行为。 但在控制年龄增长的变项后, 研究人员发现,“成为父亲”才是让男性减少犯罪且降低吸菸,饮酒,吸食大麻比率的原因。   不过,这篇发表於《婚姻与家庭期刊(Journal of Marriage and Family)》的研究也指出, 男性若在青少年期或20岁出头就做了小爸爸,改变上述风险行为的趋势并不显着。             要等到20多岁至30岁出头成为父亲时,才会乐意接受父亲的职务, 并抛下过去负面的生活形态与习惯。   其中,犯罪率及饮酒行为的降低比吸菸,吸食大麻更为显着。         改掉不健康的生活习惯一直是项艰巨任务,但升格为父亲是男性生命中的蜕变经验, 研究人员建议,推动健康促进的工作者应把握这个新契机。

Continue Reading

宝贝关节即刻行动!

  根据统计,每4个人就有1人饱受关节炎困扰,有的人是运动伤害,更多的是因为老化的自然现象。   60岁的张先生,年轻时常爬山,但最近早上起来总觉得膝关节紧紧胀胀的,有时候持续30分钟,走路20分钟,就觉得膝盖刺痛,上下楼梯更是痛到不行。这些都是关节退化的常见徵兆。在人口逐渐老化的趋势下,如何保护关节,让自己的行动力不受影响,早就成为全民关注的健康焦点。在膝关节退化部分,以60岁以上最为明显,且女性人数高於男性。   关节疼痛, 身心皆受影响               关节不好, 对生活的影响, 远大过你我所想象。根据统计,在台湾每4个人就有1个人饱受关节炎困扰,有的人是运动伤害,更多的是老化的自然现象。 早晨到公园运动时的观察,有些人健步如飞,有些人已经显出老态,常常扶着膝关节坐在一旁。若以车辆来比喻人体,引擎就像是心脏,而四个轮子就相当於手脚的关节,引擎坏了车不能动,没了轮子车子想走也难,临床上就有患者表示,连走到巷口便利超商买个东西,膝盖都会痛,更别想出个远门游山玩水了。 很多人会以为关节疼痛问题,只是生理上的病痛,其实不少人还因此影响心理,因为行动力受到影响,导致生活圈感到局限,心理越来越忧郁,所以,保养关节应从现在做起,才能活得健健康康,可以四处趴趴走。 膝关节最易发生退化               造成退化性关节炎的原因分为两大类:一是次发性关节炎,也就是后天因素造成,可能因为受伤(例如膝关节骨折,半月板破裂,十字韧带断掉),导致若干时间后退化性关节炎的发作;另一种是原发性的退化关节炎,好发原因中最常见的就是老化及肥胖。 关节炎好发的部位,包括手指关节,膝关节,髋关节和脊椎关节,尤其是承受全身重量的膝关节更是常见,主要病变的地方是两个骨头的关节接触面,就是关节软骨,膝盖两侧都会发生,病变程度并不一定相同。有时还会发生於手指头的关节,而形成结节,另外,若脊椎关节发生退化,会造成背痛,僵硬等,后期可能因骨头不正常增生而形成骨刺,压迫神经造成神经痛,如坐骨神经痛等。   葡萄糖胺随年纪增长而流失               体内软骨组织是由葡萄糖胺及胶原蛋白组成,一般来说,体内可自行生成葡萄糖胺,但当年纪渐长,葡萄糖胺的生成量越来越少,进而导致关节软骨退化。 葡萄糖胺主要是可促进关节囊中的蛋白聚糖及葡萄糖胺聚糖的制造及形成,增进关节囊液的浓稠度,使其润滑,所以,可籍由补充葡萄糖胺来改善或增进软骨的润滑度,降低不适症状。 葡萄糖胺的成分可分成两种,一种是硫酸盐葡萄糖胺,一种是盐酸盐葡萄糖胺,当中的差异是硫酸葡萄糖胺由意大利研发,经过人体实验,在台湾以药品列管;而盐酸盐葡萄糖胺未经过人体实验,所以,是以食品级列管,价位上两者也相差3倍左右。 女性50岁停经后,男性60岁后,都是退化性关节炎的高危险群,很多人会选择补充葡萄糖胺保健自己的关节。   添加保养成分,关节更有力               在众多含有葡萄糖胺的产生中,有众多含有葡萄糖胺的产品中,有的在当中还添加多项成分,常见的包括第二型的胶原蛋白,又称为“N型胶原蛋白”,是软骨中存在量最多的蛋白质;还有柠檬酸钙或葡萄糖钙,着重在体内钙质的补充;另外,添加维生素D3,主要是增加钙质在肠道中的吸收;以及天然的消炎剂——猫爪藤。 完整的骨骼健康,应包括硬骨,软骨与关节的保养,因此,建议民众使用葡萄糖胺类产品时,也别忘了补充完整的骨骼营养素,让身体更健康。

Continue Reading
Dizziness

抗眩晕中药果菜汁

      对于眩晕之病症,平时就应加以防范,多喝抗眩晕中药果菜汁,有预防及治疗作用。 在各医院的临床门诊中,头晕是一项很常见的症状,患者抱怨头晕的情况很广泛,造成头晕的原因也很多,小感冒有可能会引起头晕,太忙或熬夜会头晕,喝酒多一点也会头晕,贫血,在阳光下暴晒太久,也会感觉头晕,平衡感变差而导致走路容易跌倒时,患者的主诉可能也是头晕。 依据国外的统计,70%以上老人到医院看病时,其中3成以上会有头晕的困扰。不过, 在医学上,针对头晕现象予以明确定义的,有四种不同的情况:眩晕,昏厥前期(快晕倒的感觉),平衡异常,非特定性的头昏。其中以眩晕与晕厥前期,最容易引起病人恐罹而求医,因为此两症状出现时,大多数是突然而没有预期的。“眩晕”是医学上有明确定义的术语,却常被患者错用此名词去描述其他三种头晕的情况。   眩晕分为两大类 在门诊中,眩晕的病人常会提到,有天旋地转的感觉,周遭环境在旋转,自己也跟着旋转,且大部分是突然而没有预警的发作,并不是慢慢出现的,而眩晕致病机转依发生变部位,大致可分为两类: 1. 中枢型眩晕:是中枢神经系统病变造成的眩晕,眩晕的出现可能和小脑,大脑,脑干等部位发生异常有关,病人较不会因为姿势的改变,而加剧或减轻眩晕的症状,也常会合并出现恶心,呕吐等现象。这类病人因中枢神经系统受犯,故需要尽快了解病因与处理。 中枢神经眩晕病人的病因,大多和脑干或小脑部位的疾病或伤害有关,比如说头部外伤,至于脑干或小脑部位的肿瘤,发炎,感染,血管出血或阻塞等也是重要原因。此外,中枢型眩晕的原因,也有可能是药物造成,比较常见的是一些会作用到大脑,小脑,脑干等中枢神经的药物,如抗癫痫药物,肌肉松弛剂与镇定剂等。在临床上,老人家因身体对药物代谢效率变慢,或年长病人常因记忆衰退或失智症,以致重复服用药物而发生药物过量,因而出现眩晕。而喝过量的酒精饮料或服用迷幻药等禁药,也会引发中枢型的眩晕。 小脑,脑干中风病人常出现眩晕,但只有眩晕而没有其他症状的中风是极为少见的,这些中风病人常合并出现其他症状,如半身麻痹,脑神经功能异常(如看东西出现复视),协调障碍等。如果大脑枕叶也受波及(因为此部位之血液供应与脑干源自同一血管系统),则可能出现视野缺损(部分视野看不到)。内耳前庭器官与耳蜗之血液供应来源为供应脑干血管的分支,患者常常出现一侧突发性耳聋与眩晕。 2.  周边型眩晕:大多是内耳前庭器官问题造成,如良性姿势性眩晕症,前庭神经炎,梅尼尔氏症等。通常会因姿势改变,诱发眩晕的发作,出现天旋地转的感觉,常合并有恶心,呕吐,耳鸣等现象。以最常见的良性姿势性眩晕症而言,是内耳前庭之耳石脱落所造成,多数的病人在姿势改变后10-20秒,就会出现眩晕症状,这些症状会持续一分钟左右。至于梅尼尔氏症患者,则是掌管平衡的内耳前庭与掌管听觉的内耳耳蜗都有病变,因此除了眩晕发作以外,还常伴随耳鸣,听力也会随之恶化。生活压力,咖啡因,高盐饮食,都较易造成梅尼尔氏症患者的眩晕复发,因此患者应避免这类饮食。内耳引起的眩晕病人,常因怕晕而卧床,但事实上,眩晕的病人,即使会晕也要试着在家作平衡复健运动,帮助内耳的前庭赶快恢复正常的功能,才能早日脱离眩晕的痛苦。   银发族要注意头晕问题 此外,头晕是老年人门诊最常见的症状之一,就脑部疾病而言,往往与脑血管动脉硬化与狭窄有关,常伴随其他慢性病(如糖尿病,高血压,心脏病)。其次则是与自主神经功能不足有关,伴随姿势性低血压,最常见于糖尿病并自主神经病变之患者,有些则是药物造成的副作用,尤其是抑制交感神经活性的药物,例如某些降血压药物或治疗摄护腺肥大之药物,患者站起来时血压过度减少,导致脑部血液供应不足(脑缺血),引起头晕或晕厥。至于某些内耳疾病也可发生于老人,导致急性或慢性的头晕成因较复杂,许多患者常需要看过不同的专科后,才能确定头晕之病因。 发生眩晕时,患者平衡感出现障碍,严重的话会使患者摔倒,临床上,常碰到一些病人因为眩晕发作而摔得鼻青脸肿,破相,跌倒骨折,甚至发生撞车等情况,这些情形时有所闻。因此,患者眩晕时,可能的话最好先躺下或坐下,至于开车的驾驶发生眩晕时,要尽可能赶快靠边停车。在公共场所,最好是扶着东西蹲下或坐下,然后请旁人或友人帮忙,如果病况严重并有其他中风症状时,尽快就医。如果病人出现呕吐现象,最好是侧躺,保持呼吸道畅通,先不要喝水或吃东西,以免呕吐时会阻塞呼吸道。因此,对于眩晕之病症,平时就应加以防范,多吃抗眩晕中药果菜汁,有预防及治疗作用。   中药果菜汁 止晕药果汁 材料:山竹15克,甘蔗汁20cc,百香果10克,柳橙2个 中药材:天麻10克,钩藤5克,桑寄生10克,茯神6克,夜交藤5克,甘草5克 做法: 1.将中药材洗净,滤干装入滤纸袋中,以水250cc煎煮 20分钟,去药渣,取药汁备用。 2.山竹剥皮去籽,取肉切小块,放入果汁机。 3.百香果洗净,去皮取果肉,切小片,放入果汁机中。 4.柳橙洗净,去皮取果肉,切小片,放入果汁机中。 5.倒入中药汁搅打3分钟,加入甘蔗汁拌匀即可饮用。 功效:有平肝潜阳,滋养肝肾之功。对于眩晕耳鸣,头痛脑胀,失眠多梦,腰膝酸软,颜面麻痹,四肢麻木,容易发怒有良效。山竹为“果中皇后”,百香果为“水果时钟草”,含有丰富的有机酸及胺基酸,可以消除疲劳,恢复体力,平日多服,对于眩晕具保养作用。 禁忌:体质虚寒,胃酸过多,胃食道逆流者少服。 滋养止晕汁 材料:川七叶10克,山苏叶10克,胡萝卜15克,蜂蜜20cc 中药材:山药10克,山茱萸5克,枸杞子10克,川牛膝5克,菟丝子5克 做法: 1.将中药材洗净滤干,装入滤纸袋中,以水250cc煎煮20分钟后,去药渣,取药汁备用。 2.川七叶洗净, 烫熟,放入果汁机中。 3.山苏叶洗净切小段,烫熟,放入果汁机中。 4.胡萝卜洗净,削皮,切小块,放入果汁机中。 5.将中药汁倒入果汁机搅打5分钟后,再入蜂蜜拌匀即可饮用。 功效:有滋养肝肾,养阴止晕之功。对于眩晕常常发生,视力减退,两眼干涩,健忘失眠,心烦口干,耳鸣耳痛,神疲乏力,腰膝酸软者有良效。本方中川七叶,山苏叶,胡萝卜能滋补养身,提神补气,调节血压,降低胆固醇,在椎基底动脉循环不良或内耳不平衡之眩晕,有力竿见影之效用。 禁忌:急性胃肠炎者少服。   防晕黄金汁 材料:枇杷5个,苹果80克,蜂蜜20cc 中药材:半夏5克,菊花5克,陈皮8克,茯苓5克,天麻8克,甘草2克,大枣6枚 做法: 1.将中药材洗净滤干,放入过滤袋内,以水250cc煎煮20分钟后,去药渣,取药汁备用。 2.枇杷洗净,剥皮,去籽,切小块, 放入果汁机中。 3.苹果洗净,削皮,切小块,放入果汁机中。 4.加入中药汁搅打3分钟后,加入蜂蜜拌匀即可饮用。 功效:有健脾和胃,祛痰止晕作用。对头重眩晕,视物天旋地转,胸闷想呕,呕吐痰涎,步行不稳,有明显功效。枇杷及苹果含有大量抗氧化物,防止自由基对细胞的伤害,且含有独特的果胶,对痰饮所引起之眩晕效果好。 禁忌:急性上呼吸道发炎,发烧者少服。

Continue Reading

一次过让你搞懂手足口病!

一次过让你搞懂手足口病! 你也许不知道所谓的手足口病,在病理学上只是一个症状然而引起手足口病的罪魁祸首又是谁你又知道吗?                         肠病毒可引起很多没有症状或较轻微的症状,但有时候他们则会引起一些父母常见的临床表现,                                               包括:手足口病(HFM Disease)和疱疹性咽峡炎俗称喉咙痛/痛到吞口水都痛!   Q&A 医生说我孩子是手足口症,但很奇怪孩子手上脚上都没有起疹子啊? 患童第一天可能只是一高热不退和咽峡炎为主,到第二,第三天红疹将会渐渐透出,而肠病毒引起发疹子的部位除了手和脚还有膝盖和屁股生殖器附近,所以父母可以对这几个部位多加留意 我的孩子还不会说话,我要怎么知道他/她是否喉咙痛? 咽峡炎通常从小水泡开始,再慢慢溃烂,那个疼痛是会连吞咽都倍感疼痛!因此拒绝入食或饮水是很好的征兆。除此之外,孩子还会不时流口水到嘴巴外呢! 孩子喉咙痛得受不了,看她/他消瘦我于心不忍,有什么是我可以帮助到他/她的吗? 如果孩子胃口不佳,父母不要强迫他们,以少量多次为主,注意食物温度以微温软烂为主。              

Continue Reading
cholestrol

What it means to have High Cholesterol?

If you have high level of cholesterol in your blood, your body is producing too much “bad” low-density lipoprotein(LDL) and too little “good” high-density lipoprotein (HDL). “Bad” LDL carries cholesterol into your arteries,contributing to artery-clogging plaque, while “Good” HDL carries cholesterol away to liver out of the body. The biggest dietary cause of high cholesterol

Continue Reading
minrest

台湾孙明豪医师【MindREST骨架平衡术】吉隆坡班2017年9月15日-18日开课通知

       亚洲著名整脊专家    台湾平衡骨架医学会理事长    台湾信彰中医诊所院长    25年职业医生    45万个整脊病例经验    15年教授MindREST整脊专业教育    天活骨雕骨气塑身美容健康连锁加盟事业执行董事     历经15年不断改革研发,门诊人数超过45万人次,每日门诊量高达300人次的MindREST技术, 由孙明豪老师独创。   经由美国AMCT 改良的独创MindREST技术,将31对脊柱神经检测带入比MRl及CT还精准的世界级领域中, 从全身小关节及骨骼精细入手,不但3分钟立即消灭身上任何疼痛,并可调理冶疗全身内脏疾病。     DR.Fuhr 美国DR.Fuhr领衔的团队经历五十年的研究AMCT ( Activator Methods Chiropractic Technique )技术发展,他利用顺压试验、逆压试验、与分离试验来检测脊椎与四肢骨骼的半脱位,在美国AMCT已是许多整脊医学院的正式课程。 2001年和2006年DR. Fuhr在美国为孙明豪院长颁发证书                                      

Continue Reading
heart-762564_960_720

Post Natal TCM Confinement Workshop 2016

July 17 : RYT Post Natal TCM Confinement workshop with Mommies and Daddy to be at RYT Petaling Jaya. Ms Low & Ms Angeline Sharing some Chinese Herbal Confinement Knowledge and Advise while our Guest Speaker Ms Ng Bee Ting Sharing about hypnobirthing and how gentle the labour journey can be. See you soon in

Continue Reading

三伏貼,一个您可以摆脱长期反复生病的机会

三伏貼何謂三伏貼三伏貼是中醫”冬病夏治”的一種特殊療法,利用三伏天(一年之中氣溫最高的三天)的期間在患者身上特定的穴位,貼上中藥做成的藥餅,以減緩某些疾病的反覆發作,特別是虛寒型的上呼吸道疾病、皮膚過敏,如:咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎、異位性皮炎等。   為何要做三伏貼在中醫的觀點中,三伏天乃一年之中陽氣最盛的時間,而陰氣則是一年最衰弱的時候。中醫相信在這節氣滋養陽氣、發驅散體內的寒氣,通過這個手段更有效的治療和預防慢性寒性疾病。根據現代研究,三伏貼對於治療上述疾病並改善生活品質有其效果,特別是堅持連續三年治療後的效果更是顯著。     適用人群 虛寒性體質的人較適合接受三伏貼治療,而非所有患有以上病症者都適合,因此建議治療之前仍需中醫師進一步診斷, 除此之外若有以下狀況者亦不適用 1. 正在感冒、發熱 2. 皮膚極度敏感、接觸性皮炎者 3. 懷孕者 4. 貼敷穴位局部皮膚破損者 治療時間與收費 每次敷貼時間以4-6小時為宜,不可超過8小時,收費每次RM75(包含診金與藥費 ),4次RM280 2016年敷貼日期 頭伏 2016年7月17日 中伏 2016年7月27日 末伏 2016年8月16日 加强灸2016年8月6日 三伏天已开始接受预约! 预约请拨打 仁医堂门诊电话 PJ HeadQuater:03-77272725 / 017-3379 270 Setapak Branch: 03-41443100 / 019-272 9622

Continue Reading