什么是五十肩？
五十肩，又称肩关节周围炎，是肩关节囊发炎、粘连，造成活动受限的慢性疾病，不只发生在50岁！常见于长期伏案、久坐、姿势不良者。
简单自测：如果您…
梳头抬手痛 背手穿衣痛 对侧抓痒痛
你有可能已经被五十肩缠上了！
五十肩三阶段：疼痛期：夜间痛明显，活动受限
冻结期：疼痛稍缓但僵硬加剧
解冻期：活动度逐渐恢复
拉伸动作（建议在专业指导下进行）： 交叉手运动 正面爬墙运动
预防与治疗
热敷肩关节，促进血液循环 避免长时间劳动、做家务 针灸、推拿、艾灸等疏通经络、活血止痛Ren Yi TCM PJ 仁医堂 PJ Branch
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