根据统计，每4个人就有1人饱受关节炎困扰，有的人是运动伤害，更多的是因为老化的自然现象。

60岁的张先生，年轻时常爬山，但最近早上起来总觉得膝关节紧紧胀胀的，有时候持续30分钟，走路20分钟，就觉得膝盖刺痛，上下楼梯更是痛到不行。这些都是关节退化的常见徵兆。在人口逐渐老化的趋势下，如何保护关节，让自己的行动力不受影响，早就成为全民关注的健康焦点。在膝关节退化部分，以60岁以上最为明显，且女性人数高於男性。

关节疼痛, 身心皆受影响

            关节不好, 对生活的影响, 远大过你我所想象。根据统计，在台湾每4个人就有1个人饱受关节炎困扰，有的人是运动伤害，更多的是老化的自然现象。

早晨到公园运动时的观察，有些人健步如飞，有些人已经显出老态，常常扶着膝关节坐在一旁。若以车辆来比喻人体，引擎就像是心脏，而四个轮子就相当於手脚的关节，引擎坏了车不能动，没了轮子车子想走也难，临床上就有患者表示，连走到巷口便利超商买个东西，膝盖都会痛，更别想出个远门游山玩水了。

很多人会以为关节疼痛问题，只是生理上的病痛，其实不少人还因此影响心理，因为行动力受到影响，导致生活圈感到局限，心理越来越忧郁，所以，保养关节应从现在做起，才能活得健健康康，可以四处趴趴走。

膝关节最易发生退化

            造成退化性关节炎的原因分为两大类：一是次发性关节炎，也就是后天因素造成，可能因为受伤（例如膝关节骨折，半月板破裂，十字韧带断掉），导致若干时间后退化性关节炎的发作；另一种是原发性的退化关节炎，好发原因中最常见的就是老化及肥胖。

关节炎好发的部位，包括手指关节，膝关节，髋关节和脊椎关节，尤其是承受全身重量的膝关节更是常见，主要病变的地方是两个骨头的关节接触面，就是关节软骨，膝盖两侧都会发生，病变程度并不一定相同。有时还会发生於手指头的关节，而形成结节，另外，若脊椎关节发生退化，会造成背痛，僵硬等，后期可能因骨头不正常增生而形成骨刺，压迫神经造成神经痛，如坐骨神经痛等。

葡萄糖胺随年纪增长而流失

            体内软骨组织是由葡萄糖胺及胶原蛋白组成，一般来说，体内可自行生成葡萄糖胺，但当年纪渐长，葡萄糖胺的生成量越来越少，进而导致关节软骨退化。

葡萄糖胺主要是可促进关节囊中的蛋白聚糖及葡萄糖胺聚糖的制造及形成，增进关节囊液的浓稠度，使其润滑，所以，可籍由补充葡萄糖胺来改善或增进软骨的润滑度，降低不适症状。

葡萄糖胺的成分可分成两种，一种是硫酸盐葡萄糖胺，一种是盐酸盐葡萄糖胺，当中的差异是硫酸葡萄糖胺由意大利研发，经过人体实验，在台湾以药品列管；而盐酸盐葡萄糖胺未经过人体实验，所以，是以食品级列管，价位上两者也相差3倍左右。

女性50岁停经后，男性60岁后，都是退化性关节炎的高危险群，很多人会选择补充葡萄糖胺保健自己的关节。

添加保养成分，关节更有力

            在众多含有葡萄糖胺的产生中，有众多含有葡萄糖胺的产品中，有的在当中还添加多项成分，常见的包括第二型的胶原蛋白，又称为“N型胶原蛋白”，是软骨中存在量最多的蛋白质；还有柠檬酸钙或葡萄糖钙，着重在体内钙质的补充；另外，添加维生素D3，主要是增加钙质在肠道中的吸收；以及天然的消炎剂——猫爪藤。

完整的骨骼健康，应包括硬骨，软骨与关节的保养，因此，建议民众使用葡萄糖胺类产品时，也别忘了补充完整的骨骼营养素，让身体更健康。